【限量商品】活力迎接更年期，下半生更健康：強化飲食、運動與睡眠-大家都搶買
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商品訊息描述: 送禮推薦
為下半生打造健康基礎！
更年期是一生當中最大的轉換期，因著這個改變，會伴隨許多不適症。根據國民健康局更年期諮詢專線的統計，困擾國人的更年期症狀前5位分別是：健忘及注意力不集中、容易疲勞、背部疼痛、情緒困擾跟皮膚乾澀。可見處在更年期階段的人們，不只為身體問題所苦，在心理方面也備受折磨。
身體與心理並非個別存在，而是緊密地連繫；身體狀況不好的話，心情當然也無法輕鬆。想要徹底克服惱人的更年期症狀，最重要的就是重建平衡的身心。有別於目前坊間一般更年期書籍，多側重於食療保健等資訊，忽略了身心一體的重要性。《原來男女都有更年期》一書由日本知名醫師相良洋子與美體高手山岡有美攜手合作，直接從活化身體的角度切入，以最簡單的運動來帶動心理的安定，進而達到身心的全面健康，讓讀者可以更輕鬆地度過更年期。
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更年期是所有人的必經歷程，如能建立正確的知識，及早開始準備，就不會陷入恐慌。本書前半部提供了必備的更年期知識，詳細分析更年期症狀的發生原因，同時提供西醫、中醫、心理諮詢等可行療法，好書推薦並分析其利弊，也針對日常生活習慣提出具體建議。
而瑜伽美體名師山岡有美所獨創的「山岡式運動」，結合了瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、呼吸法、穴道按摩等優點，不受場地限制，隨時隨地都可進行。35歲以上的讀者，從現在開始練習，可活化身體機能、儲老本、防老化。而對飽受更年期症狀折磨的人來說，更可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆等數十種等更年期症狀。對長青銀髮族來說，這些運動溫和安全有效，容易學習上手，還具有防老保健的效用。
處在更年期這個多變化的時期，任誰都會感到不安。但若能擁有正確的知識，建立健康的心態，更年期不僅不可怕，還可成為迎向人生下半場的新契機。不管你是30歲、40，或是50歲，從現在開始，只要傾聽身體所發出的語言，並開始鍛鍊身體，你都可以塑造更美麗的身體、更快樂的人生。（原書名：活力更年期）
本書特色????
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◆身心雙管齊下，預防與保健雙效合一：提供更年期的正確知識，幫助讀者破除迷思與恐懼，坦然面對這個階段的身心變化。同時搭配實用的簡易運動，讓更年期讀者克服各種不適與症狀。
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◆最簡明清晰的更年期須知：以深入淺出的方式說明深奧專業的醫理，提供讀者最想了解的更年期常識，包括如何判斷自己已進入更年期、更年期的身心症狀、形成原因等等。並且提供西醫、中醫及心理諮詢等常見可行療法，也禮物針對日常生活的飲食、運動及睡眠提出具體建議。
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◆獨創的山岡式運動，最簡便易學的居家運動：結合瑜伽、有氧運動、皮拉提斯、拳擊體操、呼吸法、穴道按摩等優點，可強化心肺功能、增加肌力、強化骨質、安定自律神經。沒有困難的動作，也不需特別的器材，或者寬廣的空間，在家裡就可隨時隨意進行。
◆7個日常保健動作，10分鐘活化身體機能：山岡式運動不只是活動身體，而是機能性地使用原本就該活動的地方，快速提升能量，重現活力。對任何年齡層都有效果，尤其是身心不均衡的更年期，更是適合。
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◆最溫和、安全、有效的更年期對症運動：可視個人的體力、當天的身體狀況與自己的更年期症狀，選擇適合的運動，在舒適、安全、溫和的前提下，有效緩解及改善更年期的種種不適。
◆最適合更年期夫妻一起進行的運動：這些運動項目對男女皆有效果，夫妻一起做，彼此激勵效果更驚人。
◆最輕鬆的防老妙招：針對更年期後可能遭遇的失智、骨質疏鬆等老化問題，提供運動、呼吸及穴道按摩等延緩老化妙招。
商品訊息簡述:
作者： 相良洋子, 山岡有美
新功能介紹- 譯者： 李曉雯
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「韓流」622到台中 盧秀燕：藍綠各黨來都公平協助 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
高雄市長韓國瑜參加國民黨內競爭，角逐總統候選人提名，化被動為折扣評價主動，6月1日將在凱道造勢「決定2020贏回台灣」；6月22日也要把「寒流」吹來台中，台中市長盧秀燕表示，藍、綠的候選人要來台中都歡迎，會盡最大善意請警察同仁注意候選人的維安，提供公平、良好的協助。對於「韓流」是否退燒？盧秀燕並未正面表態或回應。她說，距離總統大選只剩7、8個月，藍、綠、各黨想參選者表態時間已到了，每位候選人都在積極準備，這段期間競選活動會很多，可預期，總統大選雖是「競爭」，但換著角度想，這也是國家的喜事，讓全民選出最好的人。. } }); } 盧秀燕說，台中市最近很熱鬧，據她瞭解，前行政院長賴清德這兩天就在台中、前立法院長王金平也在台中，接熱賣產品活動產品下來總統蔡英文也要來，日前郭台銘先生也有來，對高雄市長韓國瑜要來台中造勢，市府態度不能不逛商品、立場都是「公平一致」，提供場地維安協助，讓所有候選人在台中競選得到市民祝福。台中市長盧秀燕表示，藍、綠的候選人要來台中都歡迎，會盡最大善意請警察同仁注意候選人的網路人氣商品top10維安，提供公平、良好的協助。記者喻文玟／攝影 分享 facebook
春季聯賽／廖俊凱奪打點王 有望擠進港口盃名單
108年成棒甲組春季聯賽，台灣電力廖俊凱。圖／中華棒協提供 分享 facebook 成棒甲組春季聯賽今天頒發個人獎項，由於本日刷卡獨享好康全壘打王不限於四強球隊，最終由敲出四轟的台中台壽保隊陳敏賜拿下，台電廖俊凱、蕭帛庭在季軍賽未能開轟，雖然敲出三發全壘打但無緣奪獎，廖俊凱最終仍以15分打點帶走打點王的個人獎。台電總教練李盈南期待廖俊凱能夠拚回全壘打王，安排他從第七棒改打第一棒，有更多打席機會，廖俊凱自己也希望能打第一棒，賽前還跟蕭帛庭互約要拚全壘打王。. } }); } 廖俊凱在季軍賽未能開轟，但也有兩安打、三打點的好成績，他表示，雖然想拚全壘打，但不會做太多改變，「還是要設定好的球路才會打，今天就沒太多內角球好打，加上天母球場逆風，要開轟比較困難。」廖俊凱與蕭帛庭靠著兩人賽前練打的全壘打大賽，都在春季聯賽找到長打手感，蕭帛庭說，就是嘗試一些不一樣的東西，互相學習，第一次在春聯敲出三轟，其實不會特別想拚全壘打王，順其自然而已，後面更是以球隊贏球為優先。台電總教練李盈南也是今年荷蘭港口盃的中華隊總教練，廖俊凱日前雖然因受傷，未進入中華培訓隊初選名單，但春聯的打擊表現獲得肯定，有機會擠進名單中。棒協在4月初公布港口盃中華隊初選名單，春季聯賽後將再度召開選訓會議，根據春聯各隊球員近況調整名單，由於7月初將先與美國NCAA大學明星隊進行交流賽，考量戰力負荷，在24人名單外還會增加2名投手名額，7月12日飛往荷蘭參加港口盃前再篩選到24人。
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